problem z

[...] ostrzegają, że zdrowe osoby, zażywające przeciwutleniacze niszczą naturalną odporność organizmu i zwiększają zagrożenie przedwczesnej śmierci nawet o 16 proc. Według nich problem dotyczy jednak tylko sztucznych preparatów, a nie naturalnych witamin, występujących w owocach i warzywach. Antyoksydanty, w tym witaminy A, E, C, beta-karoten i [...]

Witam. Panie i Panowie pisze do was z zapytaniem a mianowicie moj staz na silowni to ponad 3 miesiace wczesniej tez chodzilem ale raczej sporadycznie. Teraz chodze 3x w tygodniu poniedzialek sroda piatek. Na poczatku moim celem bylo zrzucenie piwnego brzucha. Ogolnie jestem szczuply tylko bęben mi odstawal. Zrzucilem raptem 2kg teraz waze 66kg [...]

Witam. Mam prośbe do ludzi, którzy sie na tym znają, są obeznani w temacie, a być może sami to kiedyś przechodzili. Mój problem polega na tym, że mam 17 lat i tylko 62 kg wagi przy wzroscie okolo 175 cm. Rok temu przez całą zime ćwiczyłem, ale bez zadnych supli, a trening choć wyczerpujący nie był dokladnie ułożony (tzn. wiem ze tak sie [...]

[...] a na wieksze 12-15 ponad to ostatnia serie danego cwiczenia robie maksymalnie duza ilosc razy. Moje pytanie brzmi czy to jest lepsze rozwiazanie ? Mam jescze jeden problem, chcialbym zrobic w najblizszym czasie cykl, wczesniej juz jadlem monohydrate z olimpu. Teraz mysle nad AAKG z Treca cm3 jablczan kreatyny z Treca oraz BCAA xtraa czy [...]

Witam,otóż mam na cyklu zawsze ten sam problem wysoka prolaktyna,obecie leci teściu 400mg tyg,i metka 30mg zawsze zbijałem ją bromergonem po którym zawsze sie fatalnie czulem,jutro odbieram z apteki dostinex i pytanie jak to brać?? Bo nigdy nie miałem z tym lekiem do czynienia 1 wiek:30 2 waga 85 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 [...]

[...] MONO 150 KAPS jak najlepiej to polaczyc zeby bylo dobrze :):):) ewentualnie moge cos dokupic ostatnio milem jkies 2 miesiace przerwy przez naciagniete wiezadlo kolanowe i problem z kaletka w lokciu wiec myslalem o jkaims miesiacu na rozruch a potem to juz pelna para!!! staz jakis tam mam chociaz to tak bardziej w kratke bo niestety geny [...]

[...] OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: wycisk 110 -martwy ciąg:- zamiast martwego robie "dziendobry" -przysiad: - nie robie, problem z prawym kolanem Zdecydowalem sie na mix gdyz nie mam dostepu do enanatu a wlasnie enanat chcialem wziac, no trudno. prosze o odpowiedzi. dzieki Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze piersią. Obecnie ważę 65 kg, przy wzroście 172 cm. Przed ciążą ważyłam "tylko" 3 kg mniej, ale to dla mnie ogromna różnica. Wcześniej miałam płaski brzuch, zero problemów z cellulitem, szczupłe (no ok, szczuplejsze) nogi i ogólnie jakoś lepiej się czułam, a teraz? Du*a blada i duża, na dodatek. Jak mam ćwiczyć, żeby spalić tkankę [...]

[...] - 19 lat ,wzrost ok. 177 cm. , waga ok. 65 kg., raczej bez dośw. w tej dziedzinie sportu :P (ale wiem co to cieżka praca - trenuje piłke nożna od 8 lat , i w tym wlasnie problem )...nie wiem czy cwiczenia nie bedą zbyt ciezkie kiedy zaczne treningi ! oto moj plan : poniedzialek - rozciaganie , wyskok , biceps , brzuch wtorek - [...]

Witam wszystkich. Dla scislosci dodam, ze jestem zona hefalumpa. Pisze na jego nicku poniewaz mam problem z zarejestrowaniem sie. Cwicze czwarty rok, udalo mi sie schudnac ale nie jestem zadowolona ze swojego wygladu. Moim celem jest zgubienie tluszczu i odslaniecie tych niklych miesni jakie mam. W tym celu zostala polecona mi dieta CDK. [...]

[...] trochę za dużo ważę i mam za grube uda (70cm) ;(. jeśli chodzi o poprzednie cykle to miałem 2 na mono i jakieś pół roku temu brałem xpanda. i tu chyba zaczyna się pierwszy problem bo chyba trochę za wcześnie (namowa kumpli) gdzieś wyczytali że nie trzeba stopniowo zwiększać mocy supli a po przerwie organizm się tak jakby resetuje. po xp efekty [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam nie tyle problem, co spory mętlik w głowie - liczę na to że znajdzie się ktoś kto mi doradzi :) Więc tak, aktualnie jestem zagranicą w pracy - niestety nie mam dostępu do siłowni czy nawet ciężarów. Pracuje w bardzo niewygodnych godzinach. Mam tutaj być jeszcze przez 4tygodnie - po czym wracam do Polski gdzie mam [...]

[...] a tłuszcz o 1 %. Niby z wyliczeń wychodzi, ze to jest prawidłowe, ale nie jestem do końca przekonany. No i czy przez 2 tyg nie powinienem zgubić ciut więcej wagi ? Mam tez problem z treningiem. Ułożyłem plan jaki załączyłem w pliku. Wiem, że jest no może nie będe się wyrażał jak na 1 raz %-) Nie zrozumiałem dokładnie czym się kierować podczas [...]

[...] tylko daje rade ;c) - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: -pompki szwedzkie 6<6<6<6 (i tutaj jest problem bo b. często po klacie nie potrafię się już podnieść i zastępuje to ćwiczenie innym) Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 12<12<10<10 Pompki w podporze tyłem [...]

Proszę o pomoc w ułeżeniu planu treningowego na mase wiek: 21 lat waga: 71kg wzrost: 185cm staż: 6 miesięcy na siłowni, teraz ćwicze w domu sprzęt(i tu jest mały problem) 2 sztangielki sztanga (120cm) ekspander ławka 1 dzień biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) [...]

[...] 20,5 W: 61,4 Obiad przed treningiem: piers z kurczaka troszke oliwy z oliwek ryz biały- na przemian z kaszą wartosci dla ryzu: B: 40 T: 3 W: 84 Posiłek po treningu: Tu jest problem bo zawsze jem to samo co przed treningiem, poniewaz nie mam pomyslu na nic nowego a rybek niestety nie lubie. Jak mi sie nie chce robic - pije carbo. wartosci takie [...]

Witam wszystkich serdecznie . Prosiłbym o małą pomoc z waszej strony , mianowicie jak co roku na zimę większość z nas ( ćwiczących ) robi na zimę mase . Mój problem polega na tym że w tym czasie zalewa mnie masa tłuszczu , tuż przed jesienią ucinałem jeszcze zbędny tłuszcz żeby na przyszły rok mieć mniej pracy przy redukcji . W tej chwili [...]

[...] tygodniu, zależy jak wyjdzie z czasem) często zdarza się tak, że idę o 14-15 na siłownię, a zaraz po siłowni jadę na trening piłki nożnej (na godzinę 17), z tego powodu mam problem jaką codzienną dawkę BCAA mogę przyjąć. Na razie zażywam tak jak jest napisane na opakowaniu (jeżeli mam siłownie to biorę 3 tabletki przed siłownią i 3 po treningu [...]

siema wam wszystkim mam maly problem potrzebuje do piatku zbic 3 kilo waze teraz 69 a musze zbic do 66 kategoria wagowa i pytanie moje jest takie jak tanim kosztem sily zbic ta wage i jescze jedno jak ja zregenerowac bo wazenie mam w piatek a zawody mam od sobty czyli cala noc na regeneracje co mam jesc w piatek po wadze i co mam jesc do piatrku [...]

[...] (bieg 1000m 50m i podciąganie). Jak się przygotować do tego testu? Dawniej dużo biegałem więc na kondycję nie narzekam chodziaż muszę jeszcze ją poprawić. Największy problem mam z podciąganiem (12 razy). Kolega, który dużo ćwiczy na siłowni - jednak dużo nie biegał (jak z nim biegnę czuje się jakbym był na spacerze) radzi mi, żebym robił [...]